Что такое «Screen Time» и зачем он нужен?
«Screen Time» — это функция iOS, позволяющая отслеживать, сколько времени ты проводишь в разных приложениях и на каких сайтах. Если замечаешь, что слишком часто залипаешь в соцсетях или играх, «Screen Time» поможет установить ограничения и перераспределить свободное время на что-то более полезное.
Как включить «Screen Time»
Открой «Настройки» → «Экранное время» и активируй опцию. Если у тебя настроен семейный доступ, можешь задать ограничения и для детей, чтобы они не проводили сутки напролёт в телефоне.
Основные разделы «Screen Time»
- Сводка: показывает общее время использования за день или неделю.
- Лимиты приложений: позволяет устанавливать ограничения по категориям (например, «Социальные сети»).
- Время отдыха: в этот период большинство приложений будут недоступны, за исключением разрешённых.
- Всегда разрешены: приложения, которые остаются доступными даже во время «Времени отдыха».
- Ограничения контента и конфиденциальности: блокирует нежелательный контент или изменение настроек приватности.
Установка пароля
Чтобы никто не смог изменить настройки (и ты сам себя не надурил), установи отдельный код для «Экранного времени».
Используем «Лимиты приложений»
Допустим, ты хочешь тратить не более часа в день на соцсети. Зайди в «Экранное время» → «Лимиты приложений» → «Добавить лимит». Выбери категорию (например, «Социальные сети») и установи нужное время. Можно настроить разные ограничения по дням недели.
«Время отдыха»
Если хочешь, чтобы с 22:00 до 7:00 тебя ничего не отвлекало, включи «Время отдыха». В этот период большая часть приложений будет недоступна, кроме тех, которые ты добавишь в «Всегда разрешены».
Всегда разрешено
Обычно сюда добавляют телефон, мессенджер (на всякий пожарный), будильник или калькулятор. Все остальные приложения будут заблокированы до окончания «Времени отдыха».
Родительский контроль
При наличии семейного доступа можно задать «Экранное время» для ребёнка. Устанавливаешь лимиты, и ребёнок не сможет их обойти без пароля. Это удобно для ограничения игр или просмотра нежелательного контента.
Почему это полезно?
«Экранное время» показывает, на что реально уходит твоё время. Это полезно для всех возрастов, помогает понять, не злоупотребляешь ли ты смартфоном. Если планируешь «цифровой детокс» или хочешь ограничить себя в соцсетях, «Screen Time» — отличный инструмент.